いろいろと自重する

日記
  • 食べるのを自重
    • 現在の体重57kg
      • 春+1kg夏+2kg
    • 満腹まで食べない
    • 夕食後は歯を磨いて以降は水のみ
    • 運動する
      • 雨が降ってないときは徒歩通勤
  • お酒を自重
    • 外食のときは許可
    • 家族が飲んでるときは許可
    • 酔うことで得られるもの
      • 陶酔感　特上の快楽ってわけじゃない
      • 味覚　ほかにも美味いものはある
    • 酔うことで失うもの
      • 時間　意識レベルの低下　翌日の頭の冴え
      • 健康　いろいろと犠牲になる